♬ALyna's Diaries♬: Nk perot kempes??

Entry Me Love Family Friends Post


  • Hi... Welcome to my blog. Bla..bla...bla... My name ALYNA !



owner

Contact Me

History

Credits
00:24 | 0 Cloud(s)
Nk perot kempes??


dri krus ke byk lmak???@prot membuncet!!!
arrghhhhh!!!!
msti smuer tnak an2...
heeee~~~

meh sni nk bg tips diet yg sehat spaya perot x buncet:

  1. Diet yang btol bley membuang lmak yg b'lebihan dlm prot. Diet yg btol mstilah ada karbohidrat,serat,vitamin dan mineral.
  2. Bykkan pengambilan ikan berbanding daging merah.
  3. Mengamalkan minum teh hijau.(patutla org cine prot kempes2,sebb dorg ske mnum teh hjau)
  4. Jgn slalu megambil mkanan ringan.(say NO!! to FAST FOOD)
  5. Elakkn pengambilan mkanan yg diproses @digoreng dgn miyk yg byk.
  6. (lagi 1..INGAT!!)Jangan nk bermimpi perot leper la klo ske mkn lewat mlm.(ermmm..tp kn klo prot da wt karoke tengh2 mlm xkn nk biarkn..btol x..msti x smpai ati an)
  7. (pas mkn mlm,msti kte akn tdo an.)Lbihan gula yg diambil sblm tdo tdk dpt dhadam dgn sempurna dan btukar mnjd lmak.
  8. (tp x smstinya pmknan sje..)Knelah rjin bersnam utk dptkan prot yg rata dan cantik ..(cm plakon hindi..heeee)

tp kdg spe nk pkir
asalkan prot kenyg
hti girang
da memadai.
huhuh...

0 Comments:


Post a Comment